X Training ou entraînement croisé est une méthode regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.
Des exercices simples et ludiques, un travail basé sur votre poids corps, une dominante cardio vous permettant de développer votre résistance à l’effort, un coaching précis et individualisé afin d’acquérir une condition physique à toute épreuve. Chaque séance est unique dans le but de vous obliger à vous adapter en permanence à de nouvelles sollicitations.
Les bénéfices :
Endurance de force, endurance, coordination
Combinaison de disciplines sportives variées
Adapté à tous les niveaux
ATHLETIC’BOXE
Durée : 60 minutes
Niveau : **
Limite de participants : 18
Réservation : Deciplus
Entraîneurs :
Entraînement autour de la Boxe : percutions sur Water Bag. Idéal pour vous défouler, bouger, vous surpasser !
La fusion parfaite entre la remise en forme et la boxe. L’Athlétic Boxe combine des mouvements de boxe avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est un excellent moyen d’améliorer la coordination, la force et l’endurance.
Les bénéfices :
Coordination, force et endurance
Mélange de renforcement musculaire et de boxe
« ACCÉLÉRATION DU RYTHME CARDIAQUE » s’agit d’un concept unique permettant de développer votre capacité cardio respiratoire en toute sécurité autour d’éléments tels que : Rameur, AirBike, Skierg, corde à sauter…
Cours adapté à toutes et tous, pas de charges, pas de mouvement nécessitant de la souplesse, de la force ou de l’adresse. Laissez vous guider par votre coach !
Activez votre rythme cardiaque avec nos séances ARC.
Les bénéfices :
Augmentation de la fréquence cardiaque
Préparation au travail intense
Idéal pour le cardio et la condition physique
Step Training : Montez le rythme d’un cran
Le Step Training est bien plus qu’une simple chorégraphie sur un step ! C’est un entraînement complet qui allie cardio et muscle building.
- Les bénéfices
o Cardio et renforcement musculaire.
o Mémoire chorégraphique et coordination